2016年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 15日:
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2102 kcal
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脂質: 64.00g | たんぱく質: 60.61g | 炭水化物: 239.72g.
朝食: AH Krokante Muesli Noten, AH Halfvolle Melk. 昼食: AH Gerookte Rauwe Ham, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Van Gilse Schenk Stroop, Bruine Boterham, AH Spelt Pannenkoeken. 夕食: Hamburger, Spinazie, Aviko Aardappelbolletjes. 軽食/その他: Licor 43 Licor 43. もっと...
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1810 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 24 分, 休憩 - 15 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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