2016年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 17日:
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1944 kcal
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脂質: 95.27g | たんぱく質: 185.54g | 炭水化物: 106.20g.
朝食: Banana Prata, Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Óleo de Coco, Iogurte Natural (Leite Desnatado). 昼食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Patinho, Salada no pote 16/11, Óleo de Coco, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg. 夕食: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Santa Clara Queijo Minas Frescal Sanbios, Santa Clara Queijo Minas Frescal Sanbios, Peito de Frango, Hemmer Ketchup Zero, Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, Tomates, Hemmer Mostarda Amarela. 軽食/その他: gelatina clight, Special Dark 60% de Cacau - Cranberry, Peito de Frango, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Molico Leite Desnatado, Abacate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. もっと...
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2324 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, 家事 - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, デスクワーク - 3 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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