2016年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 16日:
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1537 kcal
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脂質: 63.27g | たんぱく質: 71.22g | 炭水化物: 172.06g.
朝食: AH Eiersalade met Bieslook, Waldkorn Brood, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Pickwick Earl Grey. 昼食: Pickwick Earl Grey, Courgette, Appel, Sinaasappelen, Chinese Kool. 夕食: Almhof 0% Vet Yoghurt Spaanse Sinaasappel, AH Kookroom, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Hema Magere Rookworst, AH Gebakken Spekjes, AH Aardappelen (Iets Kruimig), AH Boerenkool. 軽食/その他: Nespresso Fortissio Lungo, Chocomel Halfvolle Chocolademelk, AH Eiersalade met Bieslook, Waldkorn Brood, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas. もっと...
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2449 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 階段昇降 - 15 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 5 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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