2016年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 1日:
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1298 kcal
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脂質: 29.82g | たんぱく質: 54.50g | 炭水化物: 174.55g.
朝食: Banaan, Pickwick Earl Grey. 昼食: Yil'driz Mosterd Dille, Gerookte Zalm, Uien, Komkommer (met Schil), Jumbo Slamelange, Grand'Italia Fusilli, Pickwick Earl Grey. 夕食: Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Honig Vermicelli, AH Ciabatta, Runderbouillon, Rode Tafelwijn, Tzatziki, Kipkerrie, AH Ossenworst, AH Runder Soepballetjes, Unox Biologische Tomatensoep. 軽食/その他: AH Filet Americain Naturel, Speltbrood. もっと...
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2689 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ショッピング - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 50 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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