2016年 11月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 17日:
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1722 kcal
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脂質: 58.81g | たんぱく質: 138.13g | 炭水化物: 169.72g.
朝食: Ener Bio Basis Brei, Kaki, ESN Tasty Whey - Strawberry. 昼食: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Maggi Rahmsauce Zum Braten, Real Bio Kasslerbraten. 夕食: Esko Kochkäse mit Kümmel, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Olivenöl, Zucchini, Hokkaido Kürbis. 軽食/その他: Gewürzkuchen. もっと...
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2898 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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