2012年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 9日:
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1128 kcal
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脂質: 32.82g | たんぱく質: 83.33g | 炭水化物: 127.39g.
朝食: DDSmart Egg White Veggie Flatbread Sandwich. 昼食: Ground Turkey and Goat Cheese Meatloaf, Clementines, Grape Tomatoes, Multi-Grain Sandwich Thins, Low Fat Cottage Cheese with Pineapple. 夕食: Spinach Flour Tortillas, Ahi Tuna Steak, Asian Slaw, Mixed Salad Greens, Balsamic Vinegar Dressing, Sweet Red Peppers. 軽食/その他: Granola. もっと...
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2616 kcal
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運動:
Ab & thigh trainer - 20 分, 立つ - 30 分, ピラティス - 1 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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