2016年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 16日:
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1316 kcal
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脂質: 50.74g | たんぱく質: 34.47g | 炭水化物: 182.79g.
朝食: Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Beşamel Sos. 夕食: Yoğurtlu Havuç Salatası. 軽食/その他: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Peyman Dut Kurusu, Boza, Pepsi Kola. もっと...
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週に1.5 kg増量中
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