aligator82の日記, 2016年 11月 15日

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2016年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

77 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 15日:

2929 kcal

脂質: 239.22g | たんぱく質: 166.98g | 炭水化物: 29.92g. 朝食: Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Sierpc Ser Królewski, Bio Planet Olej Kokosowy Extra Virgin. 夕食: Bio Planet Olej Kokosowy Extra Virgin, Surówka z Kiszonej Kapusty, SuperFish Łosoś Norweski. 軽食/その他: Surówka z Kiszonej Kapusty, Sokołów Wieprzowina z Garaletką. もっと...

2967 kcal

運動: デスクワーク - 8 時間, 踏み台昇降 - 1 時間　 30 分, 休憩 - 11 時間　 30 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...

週に0.4 kg増量中


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