2016年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 15日:
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1236 kcal
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脂質: 32.16g | たんぱく質: 38.98g | 炭水化物: 190.45g.
朝食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Leite, Sabe Leite Desnatado. 昼食: Doces de Chocolate (Doce), Açúcar, Bolo de Laranja, Cerveja Normal, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). 夕食: Tio João Arroz Integral Cozido, Açúcar, Ovo Mexido, Mangas. もっと...
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2015 kcal
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運動:
腹筋 - 2 分, 料理 - 15 分, 皿洗い - 20 分, ショッピング - 15 分, 座る - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 38 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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