2016年 11月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
56.5 kg これまでの減量分: 7.5 kg.    残り: 7.5 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1174 kcal 脂質: 41.60g | たんぱく質: 39.88g | 炭水化物: 160.91g.   朝食: Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). 夕食: Patates Salatası, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Patlamış Mısır, Mlife Şekersiz Çikolata Bitter. もっと...
週に3.5 kg減量中

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