2016年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 15日:
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1767 kcal
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脂質: 81.95g | たんぱく質: 93.96g | 炭水化物: 172.09g.
朝食: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Granatapfel, Milch, Marmelade, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado, Diamant Vollkorn Dinkelmehl, Haselnüsse, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Medjool Datteln. 昼食: Alnatura Sesam Ungeschält, Tomaten, Knollensellerie, Basmati-Reis (Gekocht), Rehfleisch, Pellkartoffeln. 夕食: Erbsen, Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. 軽食/その他: Viva Vital Zarte Haferflocken, Ritter Sport Schokowürfel, Paranüsse, Bitterschokolade, Südmilch Schichtkäse, Mandarine, Müller Kalinka Kefir. もっと...
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2153 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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