2016年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 25.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 14日:
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1220 kcal
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脂質: 53.71g | たんぱく質: 52.60g | 炭水化物: 115.14g.
朝食: Activia Iogurte de Morango Zero, Banana Nanica. 昼食: Carne de Vaca Assada, Couve Refogada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Frito, Cebolas, Repolho, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida. 夕食: Nespresso Café, Pizza de Queijo, Chiarli Lambrusco, Brasil Cacau Trufa Tradicional. もっと...
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3199 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 43 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 47 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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