2016年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
90.7 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 14日:
|
881 kcal
|
脂質: 24.53g | たんぱく質: 112.06g | 炭水化物: 48.88g.
朝食: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Kero Coco Água de Coco. 昼食: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Tio João Arroz Integral Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). 軽食/その他: Frimesa Iogurte Light Mamão e Laranja, Queijo Minas, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro. もっと...
|
|
3409 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 走る - 時速10km - 20 分, 家事 - 40 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 20 分. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|