2016年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 14日:
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1264 kcal
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脂質: 34.48g | たんぱく質: 143.82g | 炭水化物: 97.01g.
朝食: Batata Doce Cozida, Clara de Ovo, Pasta de Amendoim. 昼食: Salada de Folhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo. 夕食: Clara de Ovo, Brócolis. 軽食/その他: Brócolis, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Clara de Ovo, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Clara de Ovo, Clara de Ovo, Batata Doce Cozida, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo. もっと...
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2531 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 45 分, 睡眠 - 6 時間, ボディービル - 40 分, 漕艇する - 40 分, 休憩 - 15 時間 55 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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