2016年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 12日:
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623 kcal
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脂質: 39.94g | たんぱく質: 13.10g | 炭水化物: 58.53g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Kıymalı Yumurta, Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Tuzlu Hafif Tereyağı Çubuğu, Bal. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Kabak Yemeği. 軽食/その他: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış). もっと...
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2293 kcal
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運動:
階段昇降 - 15 分, ショッピング - 4 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 15 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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