2016年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 13日:
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511 kcal
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脂質: 24.77g | たんぱく質: 52.28g | 炭水化物: 17.12g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Ülker Light Beyaz Peynir. 昼食: Eti Form Light Kızarmış Kepekli Ekmek. 夕食: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). もっと...
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週に7 kg減量中
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