Luciano Galinaの日記, 2016年 11月 12日

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Nem contei carboidratos desde a última pesagem, no sábado passado, muito menos contei calorias, o que não faz muito sentido para o emagrecimento, segundo os conhecimentos divulgados pelo Dr. José Carlos Souto (Blog "Dieta Low-Carb e Paleolítica" e Podcast "Tribo Forte") e pela Nutricionista Djulye ("@Djulye", no Instagram, e "Djulye Annie Maquato", no Youtube), minhas principais referências neste processo. Assim, busquei comer aquilo que a natureza nos oferece, do jeito que ela nos oferece, sem tirar nem por, apenas adequando quantidades, com relação aos alimentos com maior índice glicêmico, tais como arroz, feijão, tubérculos e a maioria das frutas. Resultado deste meu proceder: 700g de emagrecimento nesta semana e 2,9kg acumulados nas últimas três semanas. Comi bem pra caramba e ainda me dizem "pára de fazer dieta"... Rsrsrs

71.1 kg これまでの減量分: 2.9 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

週に0.7 kg減量中

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Parabéns! As pessoas não entendem que essa alimentação é para saúde e para sempre, não é dieta né!

2016年 11月 13日投稿者: afernandessjc

Alguns até entendem, Fernandes! Mas muitas pessoas ficam na fissura por contar carbos / calorias e esquecem o real propósito do que estão fazendo. Ontem comemorei o aniversário de um amigo. Levei uma garrafa de whisky e bebemos algumas poucas doses (cheguei tarde). Tem carbos?? Tá, e daí?! É um ponto fora da curva e por um propósito que vale o resultado. Jantei meu prato Low-Carb antes de ir e isso me fez nem ter vontade de atacar os salgadinhos, todos a base de amido, que estavam disponíveis à mesa. E se eu tivesse vontade, comeria os salgadinhos também. O que não dá, é comer e beber isso todos os dias. Bem... para mim, não dá. A cada um aqui, desejo que alcance seus objetivos e tenha em mente que o resultado que colher será fruto do caminho que percorrer.

2016年 11月 13日投稿者: Luciano Galina


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