2016年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 13日:
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2238 kcal
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脂質: 139.58g | たんぱく質: 73.21g | 炭水化物: 185.50g.
朝食: Dolciando & Dolciando Croccante alle Mandorle, Sabo Olio di Lino, Caffè Espresso, Latte Scremato, Ciambellone. 昼食: Nocciole, Dolciando & Dolciando Croccante alle Mandorle, Clementine, Pane Comune, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Cicoria. 夕食: Nocciole, Noci, Latte Scremato, Ciambellone. もっと...
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1877 kcal
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運動:
運転 - 47 分, テレビで見る - 30 分, 座る - 1 時間 20 分, 家事 - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 37 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 7 時間 51 分, 読む - 40 分, 料理 - 1 時間, 立つ - 55 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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