2016年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 13日:
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2006 kcal
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脂質: 66.42g | たんぱく質: 100.34g | 炭水化物: 270.66g.
朝食: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Vega Protein & Greens Vanilla, Almond Milk, Kale, Safeway Frozen Mixed Berries, Prana Black Chia Seeds. 昼食: Silk True Almond Original, Almond Milk, White Rice (Long-Grain, Cooked), Unico Chick Peas. 夕食: Prana Black Chia Seeds, Bananas, Kale, T&T Buckwheat Soba Noodles. 軽食/その他: White Rice, Sunrise Firm Tofu, Peanut Butter, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Tim Hortons Double Double (Medium). もっと...
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2160 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, エリプティカルマシン - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.8 kg増量中
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