2016年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 13日:
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1410 kcal
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脂質: 52.69g | たんぱく質: 89.48g | 炭水化物: 143.93g.
朝食: Ceviz, Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Muz, Derya Ton Balığı. 夕食: Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Derya Ton Balığı. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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