2016年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.0 kg
これまでの減量分: 36.6 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 12日:
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886 kcal
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脂質: 28.41g | たんぱく質: 36.96g | 炭水化物: 126.81g.
朝食: Fresh Lemon Juice, Nestle Pure Life Water, Maple Syrup. 昼食: Nestle Pure Life Water, 100% Maple Syrup, Fresh Lemon Juice, Splenda No Calorie Sweetener, Green Tea. 夕食: Splenda No Calorie Sweetener, Lipton Green Tea, Nestle Pure Life Water, Green Giant Mixed Vegetables, Cooked Broccoli, Compliments Shredded Medium Cheddar Cheese, White Rice, Olive Oil, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 軽食/その他: Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Fiber One Granola Bar, Blackberries. もっと...
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2888 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 30 分, 料理 - 45 分, 読む - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 5 時間 45 分, 休憩 - 5 時間, 立つ - 5 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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