2016年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.1 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 12日:
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2542 kcal
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脂質: 111.78g | たんぱく質: 142.04g | 炭水化物: 162.53g.
朝食: Sun-Maid California Golden Raisins, Driscoll's Blueberries, Oatmeal, Kirkland Signature Dry Roasted Almonds, Splenda No Calorie Sweetener Packets, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla. 昼食: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Great Value Enriched Hamburger Buns, Pork. 夕食: Beer, ShopRite Baby Bella Mushrooms, Butter, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Steak, Baked Potato (Peel Eaten), Bacardi Superior Rum, Smart Balance Original Buttery Spread. もっと...
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2997 kcal
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運動:
読む - 2 時間, デスクワーク - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 45 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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