2016年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 12日:
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1589 kcal
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脂質: 161.44g | たんぱく質: 74.88g | 炭水化物: 211.96g.
朝食: Milka Chocolat au Lait, Brioche Pasquier Pain au Lait. 昼食: Riz Basmati, Knorr Sauce Beurre Citron, Crème Chantilly, Nestlé Le Viennois Café, Orangina Orangina Zero, Marque Repère Filets de Limande. 夕食: McDonald's P'tit Kiwi, Sucre, Carrefour Fromage Frais, Coca-Cola Coca-Cola Cherry, Vinaigrette, Salade Verte, Bavette de Boeuf. 軽食/その他: Cémoi Ourson Guimauve, Kojak Sucettes. もっと...
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2177 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 12 分, 休憩 - 13 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間 40 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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