2015年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 9日:
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1557 kcal
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脂質: 46.09g | たんぱく質: 78.88g | 炭水化物: 211.72g.
朝食: Milfina Milch 1,5% Fett, Erdbeeren, Jogging Frischkäse-Fass mit Feinem Bärlauch, Aldi Goldähren Butter Toast, Apfel. 昼食: Milbona Quark Magerstufe, Rama Cremefine 7%, Tomaten, Lauchzwiebeln, Kartoffeln. 夕食: Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Eigelb, Mondamin Feine Speisestärke, Rama Cremefine 7%, Lindenhof Gouda, Butter, Blumenkohl. 軽食/その他: Vollmilch, Gerolsteiner Plus Blutorange. もっと...
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2115 kcal
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運動:
階段昇降 - 3 分, 皿洗い - 10 分, テレビで見る - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 5 時間 47 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 2 時間, 座る - 3 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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