2015年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 02月 4日:
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1801 kcal
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脂質: 54.63g | たんぱく質: 48.18g | 炭水化物: 282.19g.
朝食: Philadelphia Balance Räucherlachs mit Dill, Pink Lady Äpfel, Apfel, Apfel, Golden Toast Butter Toast. 昼食: K-Classic Frischkäse mit Joghurt, Reis-fit Spitzen-Langkorn, Rama Cremefine Creme Fraiche, Champignons, Sonnenblumenöl, Zwiebeln. 夕食: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinkenspicker, Philadelphia Balance Joghurt, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Netto Krautsalat Griechischer Art. 軽食/その他: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. もっと...
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2434 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間 30 分, ショッピング - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 家事 - 35 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 1 時間 36 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 階段昇降 - 4 分, マッサージ - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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