2013年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 31日:
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2080 kcal
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脂質: 91.60g | たんぱく質: 53.62g | 炭水化物: 164.11g.
朝食: Apfel, Haselnussmus, Mehrkornbrot. 昼食: Frischkäse, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Gemüse Tortellini. 夕食: Cuisine, Champignons, Sonnenblumenöl, Ei. 軽食/その他: Bier, Riesling. もっと...
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2102 kcal
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運動:
家事 - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 8 分, サーキットトレーニング - 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 5 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 7 時間 27 分, ショッピング - 30 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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