2016年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 22.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 19日:
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1018 kcal
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脂質: 79.30g | たんぱく質: 64.93g | 炭水化物: 11.79g.
昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead), Azeite Extra-Virgem. 夕食: Azeite, Carne de Porco do Lombo, Couve-Flor, Couve. 軽食/その他: Prozis Manteiga de Amendoim, Mimosa Nata Cremosa, Óleo de Coco. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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