2016年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 25.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 11日:
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2043 kcal
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脂質: 89.06g | たんぱく質: 115.41g | 炭水化物: 131.41g.
朝食: Activia Ameixa Zero. 昼食: Patinho Grelhado, Cupim Assado, Peixe Cação, Pastel de Queijo, Ovo (Inteiro), Salada de Acelga, Repolho, H2OH! H2O. 夕食: Muffato Torta de Limão, Chiarli Lambrusco, President Queijo Prato, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Seara Lombo tipo Canadense. 軽食/その他: Dori Amendoim tipo Japonês, Chiarli Lambrusco. もっと...
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2657 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 41 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 休憩 - 8 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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