2016年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 11日:
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864 kcal
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脂質: 49.77g | たんぱく質: 76.36g | 炭水化物: 31.97g.
朝食: Dolce Gusto Espresso Intenso, Integralmedica Glutamina. 昼食: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 夕食: Berinjela Cozida, Seara Filé de Peito de Frango, Repolho-Roxo, Queijo Gorgonzola, Suco de Limão, Espinafre, Couve Manteiga Crua, Abacate, Sertanorte Manteiga de Garrafa. 軽食/その他: Sococo Leite de Coco, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau. もっと...
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1576 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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