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15 dias de low carb e já notei uma diferença enorme no corpo!! As atividades fisicas ajudaram muito: musculação, Spinning e Hiit na esteira 👏👏👏👏 mais de 4kg mandados embora!!
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70.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 11日:
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992 kcal
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脂質: 57.93g | たんぱく質: 82.72g | 炭水化物: 34.57g.
朝食: Rúcula, Banana Prata, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. 昼食: Rúcula, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Picanha. 夕食: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Alface, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. もっと...
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2767 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, スピニング (Spinning) - 1 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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 コメント
Como faço pra escrever aqui?? kkkk só pelo celular que é possivel ? estou acessando pelo computador no momento. Desculpa minha ignorância. E parabéns pela força!!! tb estou na luta . instalei este app ontem e ainda não sei mexer direito.
Emagreci 7 kg em 2 meses, agora faltam 10. Ufa!!
2016年 11月 11日 投稿者: Alessandrasilvaa
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Clica em cima do lado esquerdo em meu fat secret , depois vai do lado esquerdo em baixo e procure " a minha bio "" clica e ai aparece o campo pra vc escrever que era gorda e agora ta magrinha e linda...
2016年 11月 11日 投稿者: alencaroliveira
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perdao vai em baixo do lado direito,
2016年 11月 11日 投稿者: alencaroliveira
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2016年 11月 11日 投稿者: Alessandrasilvaa
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KKKKKKKKKKKKKKK AGORA QUE VI O RESTO DO SEU COMENTÁRIO!!! KKKKKK AINDA ESTOU MEIO GORDA... ESTOU CORRENDO ATRÁS!!!
2016年 11月 11日 投稿者: Alessandrasilvaa
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Uauu parabéns pelo resultado. bem rápido né. faço 15 dias amanhã e to ansiosa pra me pesar rsrsrs
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Parabéns.
Estou tentando perder 2 Kg faz anos e não consigo. Estou tentando fazer a low carb para ver se consigo.
2016年 11月 11日 投稿者: Arcoense
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Obrigada pessoal!! Com força de vontade todos nós chegaremos no peso ideal!!! 😁😁👏👏
2016年 11月 11日 投稿者: djanearaujo
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2016年 11月 11日 投稿者: Alessandrasilvaa
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Olá Alessandra! Lowcarb e um estilo de alimentação no qual vc consome poucos carboidratos. E os que vc pode consumir são de fontes mais nutritivas como frutas e verduras. Você tem que deixar de lado alguns alimentos como grãos, farinha de trigo entre outros. Procura no google sobre o Dr. José Carlos Souto e obterá informaçoes mais detalhadas.
2016年 11月 11日 投稿者: djanearaujo
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Oi! me responde uma coisa: estou na dieta low carb tbm...mas notei que perdi o rendimento na academia, me sinto fraca e sem vigor! Aconteceu isso com vc?
2016年 11月 11日 投稿者: clauwanderley
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Djanearaujo, fruta não costuma ser Low-Carb. São fontes de frutose. Algumas tem pouca frutose, mas por regra todas tem. São fontes de vitaminas também. Por isso, seu consumo precisa ser dosado. Sugiro o Youtube da Djulye, episódio dobre Jantar Low Carb.
2016年 11月 11日 投稿者: Luciano Galina
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Alessandrasilva, boas fontes para tua pesquisa: Blog Dieta Low-Carb e Paleolítica (Dr. José Carlos Souto, um médico), Canal de Youtube da Djulye (nutricionista); Podcast Tribo Forte (com Rodrigo Polesso e o Dr. José Carlos Souto); e procure por "low carb" no Instagram e Youtube para inspiração por pratos alinhados a este estilo de alimentação). Espero ter contribuído!
2016年 11月 11日 投稿者: Luciano Galina
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Oi Clauwarderley! Me senti sem energia nos 4 primeiros dias. Depois passou. No pré treino tomo café com óleo de coco ou como pasta de amendoim com cacau em pó. Ajuda a ter mais disposição. Principalmente café co óleo de coco, mas como alguma outra coisa junto pra não dar dor no estômago ok, costumo comer 4 claras cozidas.
2016年 11月 12日 投稿者: djanearaujo
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