2016年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 11日:
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1384 kcal
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脂質: 72.95g | たんぱく質: 101.10g | 炭水化物: 84.83g.
朝食: Кофе с Молоком, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Bio Баланс Кефир 2,5%, Мистраль Гречка. 昼食: Президент Творог 5%, Bio Баланс Кефир 2,5%, Президент Творог 5%, Окей Хлеб Ржаной (Подовый), Свекольник. 夕食: Кофе с Молоком, От Мартина Семечки Отборные, Сарделька. もっと...
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2606 kcal
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運動:
シャベルで掘る - 47 分, アイロン - 4 時間 35 分, 休憩 - 10 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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