|
gewogen wie immer
|
121.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 11日:
|
4361 kcal
|
脂質: 211.20g | たんぱく質: 299.59g | 炭水化物: 306.72g.
朝食: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Fitline Activize, Kaffee mit Milch, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Milfina Milch 1,5% Fett, Duplo Duplo. 昼食: Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Olivenöl, Aldi Eiweißbrot-Mixkiste, Gekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. 夕食: Kartoffelgratin, Paniertes Schnitzel, Fitline Restorate, Gemischter Salat mit Dressing, Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero. 軽食/その他: Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Banane, Äpfel. もっと...
|
|
3990 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|