2016年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 10日:
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1928 kcal
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脂質: 90.91g | たんぱく質: 101.34g | 炭水化物: 190.19g.
朝食: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Medjool Datteln, Kaufland Serrano Schinken, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Stockmeyer Krakauer, Milch. 昼食: Fit + Vital Haferkleie, Alnatura Bulgur, Schwarze Oliven, Olivenöl, Karotten, Aldi Körniger Frischkäse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, SPAR Stangensellerie, Zucchini, Tomaten, Quitte, Zwiebeln, SPAR Stangensellerie. 夕食: Walnüsse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Erdnüsse mit Schale, Kaufland Serrano Schinken, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Olivenöl, Chinakohl. 軽食/その他: Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Karotten, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaki, Mandarine, Paranüsse, Baktat Tahin, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Aldi Körniger Frischkäse. もっと...
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2281 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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