2016年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 10日:
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2322 kcal
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脂質: 49.43g | たんぱく質: 64.71g | 炭水化物: 383.78g.
朝食: Fleischmann Bolo de Coco Pronto, Coringa Cuscuz Farinha de Milho Flocada, Manteiga (com Sal), Banana, Bompreço Geléia de Goiaba, Açúcar, Sabe Leite Desnatado, Davaca Queijo Mussarela. 昼食: Suco de Melancia, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Davaca Queijo Mussarela, Rosa da Goma Goma de Mandioca Hidratada. 夕食: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Pizza Marguerita, Heineken Cerveja Heineken. もっと...
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2464 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 掃除 - 20 分, 皿洗い - 10 分, 料理 - 10 分, 睡眠 - 9 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 20 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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