2016年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 10日:
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1613 kcal
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脂質: 71.85g | たんぱく質: 70.22g | 炭水化物: 177.63g.
朝食: Latte Scremato, Ciambellone, Caffè Espresso, Sabo Olio di Lino. 昼食: Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Peperoni Rossi Dolci, Pane Comune, Petto di Pollo, Bennet Minestrone di Verdure e Legumi. 夕食: Ciambellone, Noci, Latte Scremato. もっと...
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2150 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 読む - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ウォーキング - 20 分, テレビで見る - 1 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 立つ - 3 時間 55 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間 5 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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