2016年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 10日:
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1739 kcal
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脂質: 78.99g | たんぱく質: 79.48g | 炭水化物: 185.30g.
朝食: Doğal Peynir, Zeytin, Kepekli Ekmek. 昼食: Domates Çorbası, Et Döner, Pirinç Pilavı, Ayran, Kepekli Ekmek. 夕食: Yoğurt Çorbası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Zeytinyağı, Turp, Mevsim Salata, Izgara Köfte, Ayran, Kepekli Ekmek. 軽食/その他: Süt, Üzüm, Keçiboynuzu, Ayran, Muz, Süt, Ayran. もっと...
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1609 kcal
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運動:
pedometre ile yürüyüş - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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