2016年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 10日:
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1157 kcal
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脂質: 70.38g | たんぱく質: 94.18g | 炭水化物: 37.24g.
朝食: Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Leche Entera, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, MyProtein Impact Whey Protein, Linwoods Semillas de Lino Molidas. 夕食: Lovilio Grana Padano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cos o Lechuga Romana, Tomates Cherry, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g). 軽食/その他: Aceite de Oliva Extra Virgen, MyProtein Impact Whey Protein, Linwoods Semillas de Lino Molidas, Roncero Queso de Cabra Tierno, Hacendado Jamon Cocido Extra, Aldi Queso Fresco de Leche de Cabra. もっと...
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3522 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, サーキットトレーニング - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 階段昇降 - 5 分, 立つ - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 55 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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