2016年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 8日:
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651 kcal
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脂質: 23.90g | たんぱく質: 37.22g | 炭水化物: 75.53g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Гусиное Мясо, Алые Паруса Баклажаны Тушеные, Дикси Перец Печеный. 夕食: Чай с Лимоном, Болгарский Перец, Помидоры, Kamis Зелень Петрушки, Яичный Белок. 軽食/その他: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка). もっと...
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1864 kcal
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運動:
フラフープ - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 卓球 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 50 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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