gün olmuş tartılmaya korktum :) açıkçası umurumda da değil artık :D
2016年 11月 9日 投稿者: oguzuslu
|
Daha önce yaptın yine yaparsın Gülsüm sana güveniyorum. 😊 Beni utandırma lütfen. 😈
2016年 11月 10日 投稿者: maef42
|
Yaparsin sen.bak bende kilo veremiyorum 55 e inmistim ama yine 57 ye ciktim
2016年 11月 10日 投稿者: SonGun2
|
Bak ben pes etmedim sende etme.2017 yilina 52 kiloyla gecmek istiyorum ve bunu ne olursa olsun basarmaliyim.El ele verelim.👐 pes etmeyelim.ben ayrica 40 dakkalik zumba bile yapiyorum.
2016年 11月 10日 投稿者: SonGun2
|
Songun2 hanım,yaptığınız zumba videosunun linki var mıdır acaba?
2016年 11月 10日 投稿者: Love0134
|
Link diyilde proqram indirdim.
2016年 11月 10日 投稿者: SonGun2
|
Zumba dance classes.o proqramda 4 cu vidyo varya onunla dans ediyorum.bana en kolay ve etkili o vidyo geldi.o birlerini oyrenmem zaman alir diye
2016年 11月 10日 投稿者: SonGun2
|
Ilk basladigimda 15 dakka yaptim haftada 3 gun yapiyorum.1 seferde 40 dakka hic yapmadim.sabah 15 dakka aksam kaldigim yerden 15 dakka oyle yani.zor yani.
2016年 11月 10日 投稿者: SonGun2
|
Sıngün o zaman birlikte elele yaoalım pazartesi bi kaç gram gitmiş olucak 😍kimseyi utandırmıcam izci sözü 😂
2016年 11月 10日 投稿者: ozglsm
|
ben youtube üzerinden de,,telefon üzerinden de o dediğiniz programı bulamadım Songun hnm :( siz nereden indirdiniz?
2016年 11月 10日 投稿者: Love0134
|
Hadi o zaman Gulsumcum.ben hazir.ben sabah aksam fitnes yapiyorum.ha birde bir sey geldi aklima havalar birazcik sicak oldugu icin her gun sabah 1000 aksam 1000 Defa ip atlamayi dusunuyorum.hem 1 tane fitnes proqrami Kas icin yapiyorum ben yaptigim egzersizler o kadar guzelki kilo farki olmasada vucudumun sıkilastigini his ediyorum.istersen sanada onereyim.bu arada Hani zumba yapiyorum demistim ya onu ben yarindan 30 dakka dansa deyistiriyorum dansda istediyim haraketi yapma imkanim var.ve ben Tombik55 le dans ve ip atlama sayesinde 5 kilo verdik.ama 2 aya verdik arada 1 gun demiyelimde haftada kacamagim oldugu icin 5 kiloyu anca vere bildim.hadi deniyelim
2016年 11月 10日 投稿者: SonGun2
|
Love "play store"varya ordan Yaz gelecek
2016年 11月 10日 投稿者: SonGun2
|
çok tşk ederim songun hnm
2016年 11月 10日 投稿者: Love0134
|
songün okula başaladığım için spora fazla vakit ayıramyorum en fazla 1 saat bazen yarım saat falan .canım benim dediğin programı ancak yaz tatilinde yapabilirim inşallaah o zaman glsin yaparız aksatmadan şimdi ipte atlayamam bulunduğum yer müsat değil :)ama inşallah 2017 ye kadar vvericez fazlalıkları 55 olsam yeter bana.)
2016年 11月 10日 投稿者: ozglsm
|
Rica ederim.Love.sir diyilse yasiniz kac ve kizmi erkekmisiniz.hnm yazmissinizda
2016年 11月 10日 投稿者: SonGun2
|
Tamam canim o zaman yediklerine dikkat et ve yarim saatlikde olsa spor yap.insaAllah 2017 ye istediyimiz kiloyla gire biliriz.zaten ben ocak ayi icin mutlaka 52 kilo olmaliyim gideceyim duyunde o balik etekli elbiseyle mukemmel gorunmeliyim.hadi basarilar bize
2016年 11月 10日 投稿者: SonGun2
|
Zayıflamanda beslenme alışkanlığı mı etkili oldu?
2016年 11月 10日 投稿者: Tuğçe Tuğçe
|
Bana soruyosan.evet bir ara oyle yavas yemek yemeye baslamistimki sonra 1 gun kacamak yaptim ve artik duzeltemiyorum.yemek saat 5 yada 6 dan sonra benim icin yok.en onemliside vu hemde atistirmaliklar sekerli yiyecekler yok az az haftada 1 bundan sonrada oyle olacak.
2016年 11月 10日 投稿者: SonGun2
|
Ayrıntıları benim günlüğüm altında yorum olarak paylaşırsanız sevinirim. Şimdiden teşekkürler :)
2016年 11月 10日 投稿者: Tuğçe Tuğçe
|