2016年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 9日:
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1904 kcal
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脂質: 102.45g | たんぱく質: 190.15g | 炭水化物: 44.88g.
朝食: Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Mexido. 昼食: Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Omelete, Ovo Cozido. 夕食: Itambé Doce de Leite Tradicional, Santa Clara Ricota Fresca, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Alho, Ovo Frito. 軽食/その他: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. もっと...
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5557 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, シャベルで掘る - 4 時間, スピニング (Spinning) - 2 時間, ボディービル - 1 時間 10 分, スポーツ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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