2016年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 9日:
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2164 kcal
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脂質: 83.83g | たんぱく質: 62.88g | 炭水化物: 292.86g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Latte Scremato, Sabo Olio di Lino, Caffè Espresso, Torta allo Yogurt. 昼食: Melograno, Granarolo Stracchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli (in Scatola), Esselunga Bietole Surgelate, Cardo, Pane Comune. 夕食: Latte Scremato, Noci, Pane alle Noci, Pane Comune. 軽食/その他: Castagne Arrosto. もっと...
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2035 kcal
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運動:
座る - 1 時間 30 分, 料理 - 33 分, テレビで見る - 35 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 43 分, 読む - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間 13 分, 運転 - 36 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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