|
Não é fácil seguir essa mudança abrupta na alimentação, ter que se organizar o tempo todo e levar nossos lanchinhos protéicos pra todo lado,mais tá valendo a pena e não imaginava que conseguiria chegar até aqui.Ainda to no inicio mais já me sentindo muito feliz com os resultados e mudança no corpo e mente.
|
89.4 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 9日:
|
809 kcal
|
脂質: 34.15g | たんぱく質: 63.83g | 炭水化物: 59.89g.
朝食: Wickbold Pão de Forma Integral Light. 昼食: Berinjela Cozida, Peito de Frango, Abobrinha Refogada, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. 夕食: Sadia Salsicha, Pão Francês. 軽食/その他: Triunfo Biscoito de Maizena, Clight Suco. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|