2016年 11月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 9日:
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1601 kcal
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脂質: 54.92g | たんぱく質: 97.34g | 炭水化物: 170.40g.
朝食: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кускус (Вареный). 昼食: Салат из Помидоров и Огурцов, Воздушный Шоколад Белый Пористый, ВкусВилл Баранки Молочные. もっと...
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2512 kcal
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運動:
自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 1 時間 40 分, 休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 10 時間, セックス - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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