2016年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 9日:
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1604 kcal
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脂質: 43.84g | たんぱく質: 50.71g | 炭水化物: 257.55g.
朝食: Limão, Mamão Formosa. 昼食: Farofa de Ovo, Sadia Nuggets Frango com Queijo, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos, Suco de Maracujá, Pullman Pão de Forma. 軽食/その他: Philadelphia Cream Cheese Original, Nutella Nutella, Bagel de Trigo, Bauducco Wafer Triplo Chocolate. もっと...
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2616 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, Stepper - 5 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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