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9:36 Uhr, Bankdrücken am Vortag, 8l Flüssigkeitsaufnahme.
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76.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 9日:
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3608 kcal
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脂質: 103.80g | たんぱく質: 281.01g | 炭水化物: 375.67g.
朝食: Milbona Quark 20%, Laschinger Premium Räucherlachs, Roggenvollkornbrot. 昼食: Almette Balance Natur 16% Fett, Kaisersemmel, Alnatura Kokosöl Nativ, Beste Ernte Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, Alnatura Langkorn Reis, Parboiled, ORO di Parma Tomaten Stückig, Rote Zwiebeln, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. 夕食: Kürbiskernöl, DM Bio Linguine, Tomatenmark 3-Fach Konzentriert, Bruschetta Aufstrich, Kokosöl Nativ, Hähnchenbrustfilet, Tomaten Stückig, Rote Zwiebeln. 軽食/その他: Ferrero Schokobons, Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Zucker, Milbona Quark 20%, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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