2016年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 8日:
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1463 kcal
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脂質: 53.85g | たんぱく質: 46.98g | 炭水化物: 209.07g.
朝食: Çay Şekerli, Çay Şekerli, Beyaz Ekmek, Yörsan Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ceviz, Mandalina, Cennet Meyvesi, Muz. 夕食: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. 軽食/その他: İrmik Helvası. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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