2016年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 8日:
|
1586 kcal
|
脂質: 61.33g | たんぱく質: 118.72g | 炭水化物: 134.68g.
朝食: Кофе, Тефтели с Рисом, Помидоры Черри, Брокколи, Лосево Молоко 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Омлет или Яичница, J7 Сок Томатный. 昼食: Гречка, Говядина Тушеная. 夕食: Kuhne Соус Салатный с Йогуртом, Лук-Порей, Помидоры Черри, Круглый Год Салат Листовой, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Яблоко Антоновка, Valio Творог 0,1% Мягкий. もっと...
|
|
1971 kcal
|
運動:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|