2016年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 7日:
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1409 kcal
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脂質: 36.24g | たんぱく質: 55.12g | 炭水化物: 220.37g.
朝食: Leite (Leite Integral), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma. 昼食: Suco de Melancia, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada, Batata Assada. 夕食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Peras, Mangas, Coco Do Vale Agua de Coco, Sadia Margarina Qualy Aéra, Piraquê Cream Crackers, Yakult Leite Fermentado, Suco de Melancia. もっと...
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2478 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ハイキング - 30 分, 立つ - 4 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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