2016年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 7日:
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1632 kcal
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脂質: 66.54g | たんぱく質: 57.21g | 炭水化物: 204.01g.
朝食: Latte Scremato, Sabo Olio di Lino, Caffè Espresso, Torta allo Yogurt. 昼食: Clementine, Cardo, Pane Comune, Esselunga Bietole Surgelate, Salsiccia di Maiale Fresca, Sughetto di Manzo o Carne, Barilla Spaghetti N.5. 夕食: Latte Scremato, Realforno Cantuccini alle Mandorle, Pane alle Noci, Ciambellone, Noci. もっと...
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2073 kcal
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運動:
座る - 1 時間 30 分, 読む - 1 時間, ウォーキング - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 48 分, 立つ - 2 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 1 時間 20 分, 運転 - 1 時間 52 分, テレビで見る - 1 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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