2016年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 7日:
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1320 kcal
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脂質: 87.58g | たんぱく質: 85.61g | 炭水化物: 53.82g.
朝食: Óleo de Coco, Ovo Cozido, Café. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Jasmine Gergelim Branco Natural, Alface. 夕食: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Jasmine Gergelim Branco Natural, Alface. 軽食/その他: Jasmine Chia em Grãos, Abacates, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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